Льняное семя для чистки сосудов

Сегодня поговорим о том, как лён используется в народной медицине и можно ли им очистить сосуды. Зная рецепты приготовления отваров, чая, настоек, вы сможете использовать их в целях общего укрепления организма и поддержки тонуса сосудов, профилактики атеросклероза.

Как правильно использовать льняное семя для очистки сосудов

Повышение холестерина в организме влечет сердечно-сосудистые заболевания, повышается риск развития онкологии. Для очищения организма необходимо употреблять продукт, которое почти не имеет побочных эффектов.

Противопоказания касаются только индивидуальной непереносимости компонентов, находящихся в растении. В день не рекомендуется употреблять большое количество продукта — не больше половины стакана. Все потому, что в составе находятся цианогенные гликозиды, которые могут отравить организм при передозировке.

Растительное вещество хранят около года. После истечения срока годности масло и семена меняют вкус. Их действие ослабевает. Поэтому лучше покупать свежий продукт нового урожая, что более эффективно в лечении.

Лён в народной медицине

Продукт применяют в народной медицине уже много столетий. Его использовали египтяне для лечения желудка, а также в целях изготовления натуральных косметических средств. Продукт способен избавлять организм от токсинов, шлаков, бороться с проблемами кишечника и очищать, обновляя и омолаживая. В нем находятся такие вещества:

• Инсулин. Удаляет шлаки из кишечника, улучшает развитие полезных бактерий.
• Витамины — В, С, Е, Р.
• Клетчатка. Обогащена целлюлозой.
• Линганы. Вещества, влияющие на повышение эстрогена.
• Комплекс минеральных веществ. В него входит фосфор, магний, цинк и прочее.

6 полезных свойств растения

1. Поддерживает ритм сердца, благотворно влияет на сосуды.
2. Укрепляет защитные функции организма.
3. Глубоко очищает и обновляет печень.
4. Стабилизирует сахар в крови.
5. Позволяет сбросить лишний вес, не прибегая к лекарственным средствам.
6. Избавляет от гипертонии.

Рецепты

Ниже вы можете прочесть полезные рецепты — как правильно приготовить семя льна, чтобы настойка или чай эффективно подействовали, помогли при том или ином заболевании.

Ананас и семена льна

Ананас можно использовать как слабительное. А еще продукт удаляет воспаления. Если его сочетать со льном, то можно достигнуть хороших результатов в лечении сосудов. Для приготовления смеси, нужно сделать следующее:

• Залить семена большим количеством воды и оставить их на ночь.
• Утром съесть несколько долек ананаса, желательно натощак.
• Семена необходимо промыть после ночи, засыпать в блендер и залить очищенной водой. Требуется взять 3 стакана воды.
• Смесь выпивают за три раза. Поэтому требуется разделить ее на равные части. Одну выпить утром. Вторую — за несколько минут до обеда. А третью — уже на ночь, перед тем, как лечь в постель.

Употреблять смесь надо в течение 10-ти дней — не меньше. А еще при этом лучше не кушать жирную пищу, употреблять овощи и фрукты. Пить много воды, чтобы шлаки быстрее выводились, и тем самым способствовать быстрой очистке сосудов.

Чай из семян льна

Чай готовят из семечек, предварительно измельченных в блендере или кофемолке. Берется 2 ст. л., засыпается в чашку или банку 400 мл. Заливается водой. После измерения пропорций смесь требуется вылить в чайник или миску. На медленном огне варят его примерно 10 минут.

Другой способ приготовления — залить кипятком в термосе и оставить завариваться на ночь. Чай рекомендуют пить 5 дней, причем пить целый день понемногу. Для вкуса добавляют мяту.

Настойка с календулой

Настойка льна с календулой является популярным средством в лечении сосудов. Ее используют люди, которые не хотят травить организм химическими средствами, предпочитая лечение природными средствами.

Готовить настойку несложно. Для этого нужно:

• Взять семя льна, примерно полстакана. Промыть под водой, оставить в воде на полчаса, чтобы настоялось. По истечении времени воду нужно слить, а семечки залить кипятком. Берется для этого 1,5 стакана. Ёмкость укутывают и оставляют на 2-3 часа.
• В это время можно заняться подготовкой календулы. Берется стакан высушенных цветов растения. Траву высыпают в более широкую емкость и залить 2-мя стаканами горячей воды. Желательно — кипятка. Оставить на 1,5-2 часа.
• Когда время пройдет, необходимо процедить и семечки, и календулу, используя для этого марлю. Все слить в чашку или банку. Перемешать и оставить в холодильнике на ночь. Там же храните настойку все время, пока вы будете ее пить.

Лечиться рекомендуется три недели. Снадобье применять два раза в день — утром и на ночь по 3 ст. л.

Отвар льна

Для приготовления отвара растение заливают кипятком — примерно 3 литра. На водяной бане держат 2 часа — этого будет достаточно.

Остывать отвар должен медленно. Кастрюлю укутывают тканью, дают время на остывание. Когда жидкость станет холодной, ее можно процедить. Пить надо подогретым до 6 раз в день по 1 стакану. Хранить в холодильнике.

Сбор от атеросклероза

Наша кровеносная система устроена так, что благодаря ей органы получают достаточное количество кислорода. Чем чище вены, тем лучше бежит по ним кровь. С возрастом капилляры забиваются и засоряются из-за высокого холестерина. Поэтому пожилые люди особенно часто получают инфаркты, болеют атеросклерозом, страдают от сердечных приступов. Атеросклероз развивается в случаях, если человек:

• Увлекается алкоголем, нездоровой пищей.
• Страдает от высокого давления.
• Ведет сидячий образ жизни, мало двигается.
• Имеет высокий холестерин.
• Приобрел с годами лишний вес.

Для лечения этой болезни можно приготовить сбор, состоящий из многих компонентов. Для этого необходимо взять:

• Лён — 20 грамм.
• Мать-и-мачеха — 20 грамм.
• Лепестки белой розы — 10 грамм.
• Корень солодки – 10 грамм.
• Листья и почки березы — 10 и 5 грамм.
• Душица — 20 грамм.
• Донник — 10 грамм.
• Мордовник — 10 грамм.

Все хорошенько смешать, взять одну ст. л., залить 500 г кипятка. Оставить запариваться примерно полчаса в темном месте. Потом смесь надо процедить, употреблять каждый день 3 раза по полстакана. Рекомендуется это делать перед едой, за 15 минут. Курс лечения — месяц.

Как заварить лен при чистке сосудов

Для заваривания его засыпают в чашку или миску, наливают кипяток так, чтобы только покрыть зернышки. Смесь должна так простоять 2 часа, после чего нужно подождать, пока остынет. Нужно процедить, поставить в холодильник. Пить нужно по одному стакану не меньше 5-ти раз каждый день. Отвар нужно принимать теплым, поэтому подогревайте каждый раз на огне.

Льняное масло

Масло из льна добывают способом отжима. Продукт отличается тем, что вмещает в себя полезные жирные кислоты. Если применять каждый день натощак, употребляя 1 столовую ложку, то результат вы увидите только через 2 недели, так как растительные средства действуют не сразу.

Используя льняное масло, вы сможете добиться следующего:

• Нормализовать уровень глюкозы, улучшив общее самочувствие.
• Повысить эластичность, прочность вен, капилляров, благодаря чему те смогут выдерживать высокое давление, не растягиваться.
• Устранить все воспаления, которые есть в организме.
• Понизить холестерин.
• Улучшить иммунитет.

Лечение маслом

Те, кто занимается лечением народными средствами, советуют употреблять средство по одной ложке за полчаса до приема пищи. Если масло вам покажется неприятным на вкус, после принятия можно заедать ржаным хлебом. А промежуток до еды в полчаса требуется для того, чтобы масло лучше подействовало, положительно повлияло на кровеносную систему и сердце.

Если проявляются симптомы атеросклероза, можно принимать по 1 ч. л. каждый день на ночь, когда после ужина прошло уже много времени. Противопоказания:

• Расстройство желудка.
• Проблемы с печенью.
• Застои желчного пузыря.

Накопление жировых отложений на стенках сосудов, могут привести к развитию серьезных патологий, таких как: атеросклероз, инсульт, появление холестериновых бляшек. Профилактическая чистка сосудов семенами льна поможет избежать осложнений в сердечно – сосудистой системе, ишемической болезни сосудов, инфаркта миокарда. Экология, неправильное питание и малоподвижный образ жизни приводит к накоплению загрязнений а организме, поэтому все органы кроветворения и фильтрации нуждаются в тщательном очищении.

Кому нужно чистить сосуды

Холестерин бывает «хороший» и «плохой», при накоплении второго, происходит сужение просвета сосудов, сгущение крови, образование тромбов.

В группу риска входят:

1. люди пожилого возраста;
2. мужчины старше 40 лет;
3. люди, ведущие неподвижный образ жизни, с сидячей работой;
4. с неправильным питанием, при злоупотреблении курением и алкоголем.

Чем больше возраст человека, тем выше риск образования липидного налета и бляшек в сосудах. Для чистки сосудов головного мозга лучше использовать профилактические методики очищения с помощью растительных средств, например, отвар семян льна для очищения всего организма.

Полезные свойства семен льна

Семя и льняное масло для чистки прекрасно подойдет для проведения профилактических процедур в домашних условиях. Семена льна полезны не только в качестве очищения, но и в качестве обогащения организма полезными микроэлементами.

Положительные качества семени льна:

1. в состав растения входят витамины F,A,E, и С, большое количество аминокислот и минералов, цинк, марганец, йод, железо, алюминий, клетчатку и клейковину. Богатый состав позволяет эффективно чистить сосуды и восполнять запас витаминов в организме;
2. благодаря клетчатке, семена льна и отвары из него обуславливают усиление работы моторики в кишечнике, расслабляющее действие, улучшение перистальтики;
3. свойства растения положительно влияют на состояние желчного пузыря и протоков, Лён разжижает и гонит желчь, вместе с ней уходит песок из почек и мелкие конкременты. Следует быть осторожными и необходимо понимать, что при наличии больших камней в почках (более 2мм) нельзя начинать очищение, так как есть опасность сдвига камня и травмы почек;
4. большое количество магния и цинка насыщает сердечную мышцу и укрепляет сосуды, льняное масло выводит лишние загрязнения из сердечно – сосудистой системы.

Недостаток витамина Е и жирных аминокислот в организме, может привести к упадку сил и появлению депрессивного состояния. Ежедневное употребление льняного семени позволит восполнить запасы недостающих веществ и выровнять эмоциональный уровень.

Льняное масло для чистки сосудов позволяет за несколько процедур снизить уровень опасного холестерина в крови, повысить защитные функции организма, нормализовать уровень сахара в крови, снизить риск образования тромбов. Богатый состав восполняет недостаток многих микроэлементов в организме, повышает работоспособность и настроение.

Рецепты для очищения

При термической обработке, семена льна теряют большинство своих полезных свойств, поэтому категорически не рекомендуется применять методы готовки на огне с нагреванием сырья более чем на 60 градусов. Такие же рекомендации относятся к использованию льняного масла.

Настой из семени льна и календулы

Для приготовления настоя с календулой и семенем льна, понадобится:

1. семена льна 2 столовые ложки;
2. сухие цветы календулы 1 столовая ложка (измельченные);
3. стакан теплой, чистой воды.

• семена растения необходимо перемолоть в кофемолке;
• перемешать льняную муку (которая получилась после перемалывания) с календулой;
• залить все это стаканом теплой воды;
• Оставить на 30 минут настаиваться.

Далее напиток необходимо процедить, для усиления антиоксидантных качеств напитка, можно добавить чеснок и мед. Важно понимать, что осадок из льняной муки в любом случае должен остаться в настое. Принимать по 50 мл 4 раза в день, за 30 минут до приема пищи. Курс должен длиться не менее 14 дней. Можно делать подряд несколько курсов очистки сосудов льняным средством, но необходимо делать перерывы между ними, длительностью в неделю или больше.

Данное средство можно принимать как скорую помощь при запорах, настой мягко и эффективно стимулирует перистальтику кишечника и ликвидирует вздутие живота. Настой выступает как эффективное очистительное средство, как профилактика атеросклероза сосудов. Профилактика должна начинаться как можно ранее, не стоит дожидаться первых звоночков от организма.

Подсолнечное масло + семя льна

Чистка сосудов семенами льна и подсолнечным маслом способствует снижению уровня плохого холестерина, эффективно чистит органы ЖКТ, снижает количество липидов в организме.

Для приготовления, понадобится:

1. семена льна 100 гр., предварительно высушенные при температуре до 60 градусов по Цельсию;
2. засыпать все в стеклянную емкость и залить 250 миллилитрами нерафинированного подсолнечного масла (желательно полученного путем холодного отжима);
3. настаивать в течение 10 дней при комнатной температуре, тщательно взбалтывая смесь 1 раз в сутки.

• засыпать сухие семена в банку;
• залить семена подсолнечным маслом (нерафинированным);
• оставить настаиваться на 10-14 дней, не убирая в холодильник, но и не выставляя под прямые солнечные лучи, периодически взбалтывая смесь.

Принимать средство по ½ столовой ложки, 4 раза в день на голодный желудок (с утра, вечером и в перерывах между приемом пищи). Длительность курса составляет 21 день, потом обязательный перерыв в 10 дней и повтор 21 дневного курса очищения.

Яблочный уксус + семена льна

Не все знают о том, что яблочный уксус обладает не только вкусовыми качествами, но и полезен для здоровья, при правильном применении. Данное средство снижает уровень плохого холестерина в крови, профилактирует сосудистые заболевания, восстанавливает кровообращение в мозгу и повышает защитные функции организма.

Для приготовления очищающего средства, потребуется:

1. семена льна 100 гр.;
2. вода;
3. яблочный уксус 300 мл.

• залить сырье водой так, чтобы вода покрывала все семена и оставить на 24 часа;
• далее слить воду и убрать влагу с семян, с помощью бумажных полотенец (промокнуть);
• далее, поместить сырье в стеклянную банку и залить уксусом.

Настаивать данное очищающее средство нужно в течение недели, потом можно процедить и принимать по 1 столовой ложке 5 раз в сутки. Курс должен составлять минимум 14 дней. Для данного способа очищения, важно, выбирать натуральный уксус, можно добавить лимон, в количество ½ чайной ложки сока фрукта.

Противопоказания к очистке

Абсолютные противопоказания к очищению сосудов льняным семенем и лечением заболеваний льняным маслом:

1. наличие аллергических реакций на продукты из семян льна;
2. расстройство кишечника;
3. сахарный диабет (инсулинозависимый);
4. наличие конкрементов в почках;
5. хронические патологии органов ЖКТ;
6. миома матки, аденомиоз, эндометриоз, поликистоз;
7. заболевания простаты;
8. астма;
9. психиатрические заболевания;
10. эндокринологические заболевания;
11. мастопатия.

В период беременности и кормления грудью, использование семян льна для чистки сосудов приносит свои, отдельные плюсы:

1. нормализация гормонального фона женщины;
2. насыщение организма важными Омега3 и Омега6;
3. очищение сосудов, снижение уровня холестерина;
4. помощь в нормализации опорожнения кишечника;
5. ускорение метаболизма и усвоения полезных веществ из пищи;
6. снижение риска появления тромбов.

Использование семян льна для чистки сосудов женщинами во время ожидания малыша, имеет свои противопоказания и рекомендации: нельзя перебарщивать с количеством приема льняного масла в сутки, так как перенасыщение некоторыми микроэлементами грозит будущей маме изменениями в гормональном фоне и активизацией маточных сокращений. Передозировка в таком положении грозит выкидышем или появлением преждевременной родовой деятельности, поэтому важно сначала проконсультироваться с врачом и проводить все манипуляции строго под его контролем.

Популярные публикации

Последние комментарии

1. Блоги

Делать такое очищение следует не чаще раза в год. Чеснок порезать на кусочки, а спирт должен быть обязательно 70%,а не 96%.

Норма холестерина в крови

Как правильно питаться чтобы снизить холестерин

Недостаточно просто отказаться от продуктов, вызывающих выработку «плохого» холестерина. Важно регулярно употреблять продукты, содержащие мононенасыщенные жиры, омега-полиненасыщенные жирные кислоты, клетчатку, пектин, чтобы поддерживать в норме уровень «хорошего» холестерина и помогать выводить излишки «плохого».

• Орехи — это очень жирная пища, но жиры, которые содержатся в разнообразных орешках, в основной своей массе мононенасыщенные, то есть очень полезные для организма. Рекомендуется съедать 30 г орешков 5 раз в неделю, причем в лечебных целях можно использовать не только лесные и грецкие орехи, но и миндаль, кедровые орешки, бразильские орехи, кешью, фисташки. Отлично повышают уровень полезного холестерина семечки подсолнуха, кунжута и льна. 30 г орехов вы съедаете, употребив, к примеру, 7 грецких орехов или 22 зернышка миндаля, 18 штучек кешью или 47 фисташек, 8 бразильских орехов.

• Из растительных масел предпочтение отдавайте оливковому, соевому, льняному маслу, а также маслу из кунжутных семечек. Но ни в коем случае не жарьте на маслах, а добавляйте их в готовую пищу. Также полезно просто есть оливки и любые соевые продукты (но следите за тем, чтобы на упаковке была надпись, что продукт не содержит генномодифицированных компонентов).

• Не забывайте про яблоки и другие фрукты, содержащие пектин, который помогает выводить излишки холестерина из кровеносных сосудов. Пектинов много в цитрусовых, подсолнечнике, свекле, арбузных корках. Это ценное вещество улучшает обмен веществ, выводит токсины и соли тяжелых металлов, что особенно важно при неблагоприятной экологической обстановке.

Интересное открытие было сделано британскими учеными: у 30% людей имеется ген, который увеличивает количество «хорошего» холестерина. Чтобы разбудить этот ген, нужно всего навсего питаться каждые 4-5 часов в одно и то же время.

Считается, что употребление сливочного масла, яиц, сала значительно повышает уровень холестерина в крови, и от их употребления лучше вообще отказаться. Но последние исследования доказывают, что синтез холестерина в печени находится в обратной зависимости от его количества, поступающего с пищей. То есть синтез повышается, когда холестерина в пище мало, и снижается, когда его много. Таким образом, если вы прекратите употреблять продукты, содержащие холестерин, он просто начнет в большом количестве образовываться в организме.

Чтобы поддерживать уровень холестерина в пределах нормы, прежде всего откажитесь от насыщенных и особенно – тугоплавких жиров, содержащихся в говяжьем и бараньем жире, а также ограничьте употребление сливочного масла, сыра, сливок, сметаны и цельного молока. Помните, что «плохой» холестерин содержится только в животных жирах, поэтому если ваша цель — снизить уровень холестерина в крови, то сократите прием животной пищи. С курицы и другой птицы всегда снимайте жирную кожицу, в которой как раз и содержится практически весь холестерин.

Когда вы варите мясной или куриный бульон, то после приготовления охладите его и снимите застывший жир, так как именно этот тугоплавкий вид жира приносит самый большой вред сосудам и повышает уровень «вредного» холестерина.

Как понизить холестерин народными средствами

Липа для снижения холестерина

Прополис для выведения “плохого” холестерина.

Чтобы очистить кровеносные сосуды от холестерина, надо 3 раза в день за 30 минут до еды употреблять по 7 капель 4% настойки прополиса, растворенной в 30 мл воды. Курс лечения — 4 месяца.

Фасоль снизит холестерин.

Люцерна посевная выведет “плохой” холестерин.

Стопроцентное средство от повышенного холестерина — это листья люцерны посевной. Лечиться надо свежей травой. Выращивать дома и, как только появятся ростки, состричь их и есть. Можно выжимать сок и пить по 2 ст.л. 3 раза в день. Курс лечения — месяц. Люцерна очень богата минералами и витаминами. Она способна помочь и при таких заболеваниях, как артрит, ломкость ногтей и волос, остеопороз. Когда уровень холестерина станет нормальным по всем показателям, соблюдайте диету и ешьте только полезную пищу.

Льняное семя для снижения холестерина.

Понизить уровень вредного холестерина можно при помощи льняного семени, которое продается в аптеках. Постоянно добавляйте его в пищу, которую едите. Предварительно его можно перемолоть на кофемолке. Давление не будет подскакивать, сердце станет спокойнее, а заодно улучшится работа желудочно-кишечного тракта. Все это будет происходить постепенно. Конечно и питание должно быть здоровым.

Целебный порошок для снижения холестерина

Купите в аптеке цветки липы. Смелите их на кофемолке. Каждый день 3 раза принимайте по 1ч ложке порошка. Курс 1 месяц. Этим вы понизите холестерин в крови, выведите шлаки из организма и одновременно похудеете. У некоторых потеря 4 кг. Улучшится самочувствие и внешний вид.

Корни одуванчика при атеросклерозе для выведения из организма избыточного холестерина в крови.

Cухой порошок измельченных сухих кореньев употребляют при атеросклерозе для выведения из организма избыточного холестерина и удаления вредных веществ. Достаточно 1 ч.л. порошка перед каждой едой, и через 6 месяцев наступает улучшение. Никаких противопоказаний нет.

Баклажаны, соки и рябина снизят холестерин.

Сельдерей снизит холестерин и очистит сосуды.

Стебли сельдерея нарежьте в произвольном количестве и опустите их в кипящую воду на пару минут. Затем выньте их, посыпьте кунжутным семенем, слегка посолите и чуть-чуть посыпьте сахаром, добавьте по вкусу подсолнечное или оливковое масло. Получается очень вкусное и сытное блюдо, абсолютно легкое. Им можно ужинать, завтракать и просто есть в любое время. Одно условие — как можно чаще. Правда, если у вас давление низкое, то сельдерей противопоказан.

Солодка выведет плохой холестерин.

2 ст.л. измельченных корней солодки залить 0,5 л кипятка, кипятить на слабом огне 10 минут, процедить. Принимать по 1/3 ст. отвара 4 раза в день после еды в течение 2 – 3 недель. Затем сделать перерыв на месяц, и лечение повторить. За это время холестерин придет в норму!

Настойка из плодов софоры японской и травы омелы белой очень эффективно чистит сосуды от холестерина.

Измельчить по 100 г плодов софоры и травы омелы, залить 1 л водки, настоять в темном месте три недели, процедить. Пить по 1 ч.л. три раза в день за полчаса до еды, пока настойка не закончится. Она улучшает мозговое кровообращение, лечит гипертонию и другие сердечно-сосудистые заболевания, понижает ломкость капилляров (особенно сосудов головного мозга), очищает сосуды. Настойка омелы белой с софорой японской очень бережно чистит сосуды, предупреждая их закупорку. Омела убирает неорганические отложения (соли тяжелых металлов, шлаки, радионуклиды), софора — органические (холестерин).

Золотой ус (каллизия душистая) снизит холестерин.

Чтобы приготовить настой золотого уса, лист длиной 20 см нарезают, заливают 1 л кипятка и, укутав, настаивают 24 часа. Настой хранят при комнатной температуре в темном месте. Принимать настой по 1 ст. л. перед едой 3 раза в день в течение трех месяцев. Затем проверьте свою кровь. Холестерин даже с высоких цифр снизится до нормы. Этот настой снижает и сахар в крови, рассасывает кисты на почках, приводит в норму печеночные пробы.

Квас из желтушника для выведения “плохого” холестерина.

Рецепт кваса (автор Болотов). 50 г сухой измельченной травы желтушника положить в марлевый мешочек, прикрепить к нему небольшой грузик и залить 3 л остуженной кипяченой воды. Добавить 1 ст. сахарного песка и 1 ч.л. сметаны. Поставить в теплое место, ежедневно помешивать. Через две недели квас готов. Пить целебное снадобье по 0,5 ст. три раза в день за 30 мин. до еды. Каждый раз доливать в сосуд с квасом недостающее количество воды с 1 ч.л. сахара. Уже после месячного курса лечения можно сдать анализы и убедиться, что «плохой» холестерин значительно снизился. Улучшается память, уходят плаксивость и обидчивость, исчезает шум в голове, постепенно стабилизируется давление. Конечно, во время лечения желательно снизить потребление животных жиров. Предпочтение отдавать сырым овощам, фруктам, семечкам, орехам, кашам, растительным маслам.

Чтобы ваш холестерин всегда был в норме, нужно раз в год пропивать курс лечения таким коктейлем от холестерина:

свежевыжатый сок 1 кг лимонов смешать с 200 г кашицы чеснока, настоять в холодном темном месте 3 дня и пить каждый день по 1 ст ложке, разбавляя в воде. За курс выпить все приготовленное. Проблем с холестерином, поверьте, не будет!

Научно доказано, что витамин С, содержащийся в лимоне и фитонциды чеснока эффективно нейтрализуют вредный холестерин и выводят его из организма.

Профилактика повышения холестерина

Для профилактики отложения холестерина на стенках сосудов необходимо подкорректировать свое питание. Очень много холестерина в красном мясе и сливочном масле, а также в криветках, омарах и других панцирных животных. Меньше всего холестерина в океанской рыбе и моллюсках. В них, к тому же, содержатся вещества, способствующие выведению холестерина из клеток, в том числе клеток внутренних органов. Употребление большого количества рыбы и овощей снижает уровень холестерина в крови и является профилактикой ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний — основной причины смертности цивилизованного населения.

Для того чтобы контролировать уровень холестерина, нужно каждые полгода делать специальный анализ крови. Нормальный уровень «вредного» холестерина колеблется в пределах 4-5,2 ммоль/л. Если уровень выше, значит, нужно обращаться к врачу.

Понравился наш сайт? Присоединяйтесь или подпишитесь (на почту будут приходить уведомления о новых темах) на наш канал в МирТесен!